番茄鐘 Pomodoro
25:00
總專注時間 Total Focus Time00:00:00
完成次數 Total Sessions0 次
使用指南 & DSE 備戰貼士
🍅 如何使用番茄工作法？
番茄鐘 (Pomodoro) 係一個極高效率嘅時間管理方法，幫你喺溫書時保持專注：
- 設定目標
揀好一科或者一個 Past Paper 課題。 - 專注衝刺 (25分鐘)
全心投入溫習，謝絕手機干擾。 - 短暫充電 (5分鐘)
響鬧後必須停手！飲啖水、閉目養神或伸展吓。 - 長休息
每完成 4 個循環，獎勵自己一個 15-30 分鐘嘅長休息。
🏆 對 DSE 同學有咩幫助？
DSE 係一場持久戰，唔係鬥坐得耐，係鬥溫得入腦：
- 擊退拖延症
覺得課題太難唔想開始？同自己講：「淨係專注 25 分鐘先」，心理壓力即刻減低。 - 避免 Burnout
強制休息可以令大腦即使喺高壓下都能夠「回血」，加強記憶力同理解力。 - 數據化進度
望住「完成次數」增加，會有一種實在嘅成功感，推動你繼續溫落去。